주변 모두가 안 될 거라고 했던 그런 엄청난 변화는 5초의 법칙으로 이렇게 쉽게 시작할 수 있습니다. 우울증과 알콜 중독까지 겪었던 멜 로빈스는 5초의 법칙을 통해 자신도 바뀌고 수백 만 명의 인생을 바꾼 저자이자 저의 멘토입니다. 변화를 하고 싶나요? 이 글을 읽고 난 후 당신의 마음속에서 변화를 간절히 원하게 될 것입니다.
글의 목차
5초의 법칙이란 무엇인가?
5초의 법칙은 아주 간단합니다. 뭔가 하고자 하는 일이라든지 미루고 있는 일을 진행하고 싶을 때 숫자를 5.4.3.2.1 이 순서로 5초를 거꾸로 말하고 난 후 바로 행동을 하는 것을 말합니다. 여기서 멜 로빈스는 자신에게 변화를 가져온 건 놀랍게도 아주 사소한 하나의 방법이 이 법칙이라고 합니다. 그리고 그런 변화는 누구나 원하죠. 이 변화를 위해 우리가 할 수 있는 최소한의 행동이라도 볼 수 있는 게 이 법칙입니다. 하지만 그 힘은 아주 강력합니다. 이 강력한 힘을 느끼고 싶으시다면 이 글을 끝까지 읽어 보세요 그러면 정확한 답을 구할 수 있을 것입니다.
멜 로빈스가 당부하는 말
모두는 더 나은 삶을 원하고 성공하는 삶으로의 변화를 원합니다. 하지만 변화하는 사람들은 극소수에 불과합니다. 그 이유가 뭘까요? 멜 로빈스는 이 질문에 이렇게 대답합니다. “우리 모두는 다른 환경에서 자라서 다른 사람들을 마주하며 살아 왔습니다. 그렇기에 각자가 변화하는 순간도 다 같을 수는 없죠. 그래서 저는 변화를 위해 남들과는 다르게 접근했습니다.” 다양한 자기 계발의 방법론으로 아직 변화를 느끼지 못한 분들께 변화를 위한 방법을 제공하고자 본인이 깨달은 방법을 알려주고자 하는 것입니다.
멜 로빈스는 이런 문제에 대한 가장 근본적인 원인은 여러분의 내면이 아니라 도전하지 못하는 용기가 없기 때문이라고 합니다. 항상 우리 모두는 변화할 수 있는 매 순간을 직감으로 느낍니다. 그저 변화가 무섭고 두려워서 행동을 하지 않은 것 뿐입니다. 우리가 매일 하게 되는 수많은 결정, 내면의 감정을 돌이켜 보라고 조언 합니다. 내가 원하는 나 자신으로 변하는 결정 그리고 항상 원해왔던 목표와 일치하는 그런 올바른 결정을 내리기 전 우리는 두렵고 긴장되고 의심도 들지만 동시에 성장하는 것을 느끼고 아주 작지만 가능성이 있다고 느끼게 됩니다.
하지만 반대로 나와 맞지 않거나 내가 원하는 나 자신에게서 멀어지는 그런 결정 앞에서는 내 자신이 한없이 작아지고 마치 뒷걸음을 치는 듯한 그런 거북한 감정을 느껴요. 이처럼 우리 내면의 감정은 어떻게 그리고 언제 결정을 내릴지는 알려주지 않지만 항상 어떤 결정을 내려야 할지는 감정이란 신호를 보내서 우리에게 올바른 결정인지 아닌지를 알려줍니다.
변화를 위한 각자의 때는 존재합니다. 그보다 먼저 느껴야 하는 것은 지금의 내가 막혀 있다는 것을 깨닫는 겁니다. 나는 더 행복할 수 있고 더 많은 것을 누릴 수 있으며 더 나아질 수 있고 더 잘할 수 있다는 것을 느껴 봐야 합니다.
변화하기 위한 조건
변화하기 위해서는 첫 번째로 더 나은 자신을 원하는 겁니다. 이걸 원하면서 행동을 한다면 변화의 때가 올 때 느끼는 것은 정말 고통이 참을 수 없이 커져서 도저히 참지 못할 때 변화의 순간이 시작되며 지금의 나와 비슷한 위치에서 벗어난 이 세상 누군가의 스토리를 들었을 때 우리에게도 변화의 조건이 충족됩니다. 그 사람의 스토리를 나의 상황에 빗대어 정말 앞이 보이지 않도록 어둡고 굳게 닫혀 있던 문틈 사이로 아주 작은 희망을 느끼게 되거든요.
그리고 여러분은 이렇게 말하겠죠. 나도 저 사람처럼 하면 될 거 같은데 죽 더 이상 참지 못할 정도로 힘들거나 누군가가 문틈을 열어 줄 때 변화의 조건이 맞춰져요. 이처럼 실제로 수많은 멘토들은 정말 인생의 바닥을 경험하거나 자신과 비슷한 위인의 자서전을 통해 변화를 시작했습니다. 더 나은 나를 원하는 욕심이 생기고 그 고통과 다른 누군가의 스토리 이 둘 중 하나의 상황이 만들어질 때 누구에게나 변화를 시작할 수 있는 그런 환경이 만들어집니다.
행동을 위한 접근법
첫째 준비가 되기 전에 시작해라 연습하지 말고 그냥 해라 이렇게 행동을 해야만 하는 이유는 행동을 하기 전 우리는 느낌의 지배를 받습니다. 가장 먼저 상황에 대한 느낌을 느끼고 그 느낌을 가진 우리는 상황을 인식하고 그 인식은 감정을 만들고 감정은 생각을 그리고 생각이 행동을 하게 합니다. 느낌, 인식, 감정, 생각, 그리고 행동 이 다섯 가지가 순서대로 이루어 집니다. 이 모든 것들이 중간 과정에서 자신을 불안하게 하여 행동이 되지 않도록 만드는 것이 많습니다.
두 번째는 당신이 원하는 것을 이미 가진 사람처럼 행동하라 입니다. 내가 원하는 사람처럼 행동하다 보면 내가 나를 보는 관점이 달라질 겁니다. 그렇기에 내가 원하는 걸 이미 가진 사람이 생각하는 방식을 배우기 전에 그들이 하는 행동 먼저 따라하세요. 모든 행동을 말하는 게 아닙니다. 한 가지에서 두 가지 행동으로 시작해도 충분해요.
위의 두 가지 행동을 하기 위해서는 느낌에서 행동 까지의 중간 과정을 생략하고 5초를 거꾸로 세면서 그냥 시작해 보세요. 설령 잘못될 수도 있습니다. 하지만 그 실수도 금방 되돌릴 수 있습니다. 일단 시작하게 되면 변화가 시작됩니다. 그 변화를 가지기 위해 우리가 해야 할 일은 5초의 법칙 즉 5초를 세는 겁니다. 5, 4, 3, 2, 1 이렇게 시작을 하게 되면 행동을 하게 됩니다.
5초의 법칙을 정리하자면
멜 로빈스는 이런 행동이 어렵지 않다고 합니다. 왜냐면 어렵다고 생각하는 분들은 이런 행동 자체를 하지 않습니다. 이런 행동도 하지 않으면서 비난을 합니다. 이건 공식이 아니다 라면서 감정의 불편함을 표현하기도 하죠. 여러분들은 어떻게 하시겠습니까? 어렵지 않습니다. 한번 해보세요. 무조건 됩니다. 이건 안될 수 있는 일이 아닙니다.
지금 여기까지 이 글을 읽고 계신다는 것은 자신이 변화하기를 진정으로 원한다는 것입니다. 그 의미는 충분히 바뀔 자격이 있다는 겁니다. 더 나은 자신이 될 수도 더 많은 걸 누릴 자격도 정말 상상도 하지 못했던 걸 원하고 이룰 수도 있어요. 그리고 그런 행동을 위해서 여러분이 해야 할 일은 멜 로빈스의 조언처럼 더 이상 느낌이 나를 통제하게 내버려 두지 말고 행동으로서 나를 통제하면 됩니다. 이 글로 많은 분들께 변화의 시작이 될 수 있는 작은 희망을 소망 해 봅니다.
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