우리는 생각을 많이 합니다. 하루에 수 천 가지에서 수 만 가지 생각을 합니다. 해야 할 일, 하지 말아야 할 일, 원하는 일, 원하지 않는 일 등 여러가지 생각을 많이 합니다.
이런 생각들 중 중요한 여러가지를 자기 것으로 만들고 싶지 않으신가요?
본인이 원하는 생각을 습관으로 만들고 싶다면 이 글대로 한 번 해보세요. 여기에서 알려드리겠습니다.
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좋은 습관을 만들어야 한다
대부분의 사람들은 살아가면서 매일 매일을 수많은 생각을 하고 삽니다. 하지만 생각만 하고 살지는 않죠. 당장 먹고 살아야 하니 하던 생각을 멈추고 당신에게 주어진 일을 합니다. 그러면서도 잘 살고 싶다. 성공하고 싶다는 생각은 끊임없이 하고 삽니다. 근데 그런 생각을 하지만 어떻게 해야 하는지 정말 모릅니다. 그래서 그냥 생각에만 그치고 마는 일들이 반복 되는 겁니다.
우리가 생각이나 상상에는 좋은 것도 있지만 나쁜 것도 있습니다. 너무 비현실적인 것은 우리 스스로 생각에서 배제를 하고 삽니다. 하지만 나를 다스릴 수 있는 좋은 생각이 있으면 이 생각으로 행동하면 나의 모습이 어떻게 바뀔 것이라는 상상이 드실 겁니다. 더 나아지는 모습이겠지요.
성공을 하거나 부자가 되고 싶다 든지 아니면 좀 더 나은 회사에 취업을 한다 거나 다이어트에 성공해서 아름다운 몸매를 가지고 싶다는 생각들 말입니다. 그렇게 하기 위해서는 좋은 생각을 하셔야 되고 그에 맞는 행동이 이루어 져야 합니다.
습관을 만드는 방법
우리가 원하는 생각이나 상상을 몸에 적응하게 만들려면 일단 무엇을 할 것인지 목표를 정해야 합니다. 목표가 정해져야 생각이 행동으로 변할 수 있기 때문이죠. 그리고 그 행동이 지속되면 습관이 되는 겁니다. 큰 목표를 이루기 위해서는 제일 먼저 그 목표를 아주 작게 쪼개야 하는 거죠. 만약에 다이어트를 해서 3달 만에 20kg 빼겠다고 한다면 가장 먼저 1kg 빼는 것에서 시작해야 합니다. 그러면 음식을 줄이든 운동을 하든 정해야겠죠. 그게 시작입니다.
목표는 크게 잡아야 합니다. 그리고 그 목표를 세부적으로 쪼개어서 매일 해 본다는 마음으로 행동을 하셔야 하는 거죠. 이론적으로 습관을 만들기 위해서는 66일을 지속해야 한다고 합니다. 하지만 이런 날짜를 정한다면 하기 전부터 못하겠다는 생각이 들 수 있기 때문에 일단은 이런 부분에 대해 생각하지 마시고 매일 내가 할 수 있는 작은일부터 시작해 보시기 바랍니다.
생각만 하고 행동하지 않으면 그것은 망상에 불과합니다. 그리고 행동하지 않으면 아무 일도 일어나지 않습니다. 책을 한 권 읽고 싶다면 일단 한 페이지부터 읽어 보세요. 처음에는 피곤하고 눈도 아프고 그럴 수 있습니다. 딱 정해 놓고 매일 조금씩 읽는 다는 마음으로 시작해 보는 거죠.
성공한 대부분의 인물들은 본인이 정한 일을 습관이 될 때까지 행동을 지속합니다. 그게 그 분들이 성공한 결과물이기도 하기 때문이죠. 지금 당장 시작하는 게 어렵지 시작을 하고 나면 그렇게 어려워 지지 않습니다.
습관을 만들기 힘든 이유와 해결방법
당신이 찾고 있는 기적은 당신이 피하고 있는 일에 있습니다. 이 말은 우리가 피하고 있는 일을 해야 우리들이 원하는 것을 얻을 수 있다는 것입니다. 하지만 우리는 이것이 힘들다 어렵다면서 하지 않을려고 합니다. 미루고 피하고 이런 행동도 우리들의 만성적인 회피 습관에서 나온 것입니다.
우리가 진정 무언가를 하고 싶다면 아마 방법을 찾으려고 할 것입니다. 생각을 하겠죠. 그리고 행동을 하겠죠. 그런데 만약 하지 않는다면, 우리는 변명을 찾으려고 할 겁니다. 그 무엇을 하기 위해 지금까지 생각한 것을 게속적으로 반복해서 몸에 익숙하게 만들어야 하는 겁니다.
위에서와 같이 일단 목표를 정하세요. 그리고 그 목표를 향해 행동을 시작하세요. 자그마한 일을 찾아서 성공을 할 수 있는 일을 하는 겁니다. 자그마한 성공이 지속될 수 있게 계속하는 겁니다. 그렇게 해서 안하면 안되게끔 몸을 익숙하게 만드는 겁니다. 그리고 그 성공을 위해 계속적으로 반복해 보는 겁니다.
시간은 걸릴 수 있습니다. 하지만 지속적으로 반복하면 몸이 반응하고 마음이 움직이기 시작합니다. 그러면 조금씩 바뀌게 됩니다. 더 쉽기를 바라지 말고 더 나아지기를 원하시면 몸과 마음이 바뀌게 되는 겁니다.
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반복된 행동이 지속되면 습관이 된다고 합니다. 그래서 올바른 행동을 지속적으로 반복해야 한다는 겁니다. 우리가 살아가면서 늘 지속하고 싶은 일들이 있습니다. 게으르지 않고 노력하는 자세 등 아니면 돈을 잘 벌게 하는 행동들 말이죠. 이런 것들을 습관으로 만들기 위해서는 일단 기본적인 생각이 긍정적이며 창의적이어야 합니다.
좋은 행동을 습관으로 만들고 긍정적인 생각이 반복 된다면 당신은 분명히 바뀝니다. 그리고 어느 순간 성공한 이들과의 거리가 좁혀져 있을 것입니다. 오늘 부터 바로 시작해 보세요. 내일부터는 아닙니다. 지금부터 마음 가짐을 바꾸고 시작하세요.